Fin de semana apasionante

El sábado día 3 de marzo, estaremos desde los senderos del Pajariel apoyando a David, representante del Trail Bierzo en la Transgrancanaria, deseándole toda la suerte del mundo en esta nueva prueba.

Puentes de Malpaso

Hoy por la mañana hemos salido de Molina dirección al sendero de la ruta de los Puentes de Malpaso.

Continuamos por este en continuo ascenso hasta Riego de Ambrós.

Desde Riego bajamos por el camino de Santiago hasta Molina, donde acabamos la jornada.

En total salieron unos 13 Kms con 1000 metros de desnivel acumulado

Mañana domingo, las Médulas

 Mañana, a las 9 de la mañana

Más información en:

http://www.mirandoelbierzo.com/2012/02/la-fiebre-del-oro.html

Iª edición KDD de los senderos Pajariel 2012

El sábado día 3 de marzo será un día GRANDE, MUY GRANDE.

Salida desde el parque del Temple en Ponferrada.
Iremos por caminos, senderos, pistas, cortafuegos... Nos encontraremos con subidas imposibles, bajadas espectaculares, paisajes nunca vistos.
El perfil??? que mas da
La hora??? 4 de la tarde

Cada corredor llevará su propio avituallamiento tanto líquido como sólido (autoabastecimiento)

ABSTENERSE PERSONAS CON MIEDO O SIN GANAS DE DISFRUTAR

Salida nocturna por los Castros

Sobre las 21:00 horas partimos de la iglesia da Columbrianos Mar, Luis, Che, Jose y Miro. Tomamos las pistas que nos llevan en paralelo a la autovía hasta llegar a la carretera del pantano y desde aquí directos a la parte alta del castro Norte. Mar hizo las fotos de rigor y de seguido bajamos por una senda, continuamos por el camino hasta el castro Sur donde cogimos la senda de los madroños, transitando por ella hasta San Andrés (nunca la había hecho de noche y me pareció espectacular). Desde aquí nos volvimos en paralelo a la autovía, dimos un poco de rodeo y al aparcamiento donde teníamos los coches.
En total salieron unos 13 Kms y algo menos de 1000 metros acumulados.

Nos volvemos a las nocturnas

Después de un par de semanas sin poder salir por la noche, el jueves volveremos a realizar un recorrido nocturno, disfrutando de esta forma de correr y como siempre, en buena compañía.
Saldremos del aparcamiento de la iglesia de Columbrianos-Compostilla, sobre las 21 horas, para hacer un recorrido de unos 13 Kms con un poquito de todo: pistas, senderos, algo de asfalto...
que nadie se olvide el frontal.

Resultados fin de semana

Aprovecho desde nuestro blog para dar la enhorabuena a Noemí, miembro del Bierzo Comarca y que con el Oviedo Atletismo, a sido medalla de plata en el campeonato de España por club en la modalidad de cross corto, celebrado en el día de ayer en Castellón.
Asimismo, felicitamos a Alex, ganador también en el día de ayer de la media maratón Corazón de Asturias y a Pedro por su gran actuación en el maratón de Sevilla.

Por otro lado, ayer hicimos una salida por los alrededores del Pajariel. En principio iba a ser una jornada placentera, corta en duración y baja en intensidad, pero el amigo Óscar estaba con ganas de batalla, y nos hizo apretar de lo lindo, saliendo una media poco por encima de 4min30seg en casi 16 Kms, ritmo muy poco recomendable para los días de descarga.

Este fin de semana, campeonato de España y más...

El domingo se celebra en Oropesa del Mar el campeonato de España por clubes donde tendremos representación berciana con nuestra compañera Noemí Villar.
Vamos Noe, desde aquí te deseamos toda la suerte del mundo...

El domingo, para terminar esta larga semana de recuperación y descarga, realizaremos una salida corta y relajada por la zona del Pajariel, partiendo sobre las 10:15 horas del aparcamiento de la casa del Botillo. Si alguien se anima allí nos veremos.

EQUIPACIÓN TRAIL RUNNING

Mañana formalizaremos el pedido de las camisetas para los componentes del TRAIL RUNNING BIERZO COMARCA.

A continuación os dejo el diseño definitivo con nuestros colores.

Trail nocturno

Este sábado, a las 10 de la noche, se celebra en la isla de Arousa la segunda prueba del Galicia Máxica Trail, el "Trail nocturno Isla de Arousa".

Más información en:

http://www.galiciamaxicatrail.com/2012/pages/es/index.php

Salida nocturna

 Este jueves, muy a mi pesar, me pierdo la salida nocturna. Esta va a desarrollarse por los Castros...
Os dejo el enlace de Mirando al Bierzo para más información.

http://www.mirandoelbierzo.com/2012/02/juevesnocturnosloscastros.html

Maratón Meridiano 2012

Aprovechando mi estancia por las Canarias, este fin de semana he pegado un salto hasta El Hierro para correr el Maratón del Meridiano. Carrera de montaña de 42km con un desnivel acumulado de unos 5200m.

Perfil Carrera

Mi planteamiento era tomarmelo con mucha calma para no cargar demasiado las piernas, porque ya se ve muy cerca la Transgrancanaria, y no quiero ningun disgusto a falta de tan poco tiempo. Así que cuando llegó el momento de la salida me puse bien atrás para no meterme en lios, que cuando uno se pone el dorsal ya se sabe que lo pasa... Comenzó por una pista de tierra un poco pedregosa pero llana, perfecta para quitar los nervios del principio y coger el ritmo de la respiración. Después de un kilómetro y medio, atravesando un pequeño canal, se gira a la izquierda y comienza la primera ascensión, por un terreno técnico y de bastante pendiente, insertado en un bosque de vegetación muy densa. Se corona en el kilómetro 7 de la carrera y comienza un descenso hasta Sabinosa, el pueblo más occidental de España, por una bajada que mezclaba senderos entre vegetación y pistas forestales.

Recorrido

 

 

 

 

El paso por Sabinosa lo hice en 1h59´ muy lejos de los primeros, que ya habían pasado 45´ antes por ese punto. Pero estaba en el ritmo que buscaba. Un buen avituallamiento, animado por la gente del pueblo, y rumbo a la segunda subida del día, que según la gente que conocía la carrera era la más dura.

Costa norte de El Hierro con Sabinosa al fondo

El paisaje seguía siendo muy parecido a la zona de Frontera, bosque del estilo del norte de Tenerife, pero al coronar y comenzar a descender la historia ya cambió, pasamos del trópico a un paisaje desértico con un viento infernal y un recorrido a través de senderos tallados sobre la roca. Lo justo para el que está terminando de recuperarse de un esguince...

Todavía estaba bastante fresco, de modo que decidí apretar un poquillo en la última subida, la más larga, pero bastante tendida, toda por pista de tierra con mucha piedra y viento. Al coger altura empezó a meterse una niebla a veces acompañada con llovizna que hizó un poco incomodo el último escalón de la ascensión (nada parecido a lo que teneís por ahí, en la cumbre estabamos a 6ºC, pero abajo a casi 20º...). Los últimos 10km un sube baja por un paisaje lunar impresionante, el que más me gusto de la carrera y donde más caña le dí. Para terminar en una bajada muy técnica, de nuevo en un bosque en el que la densidad de la vegetación no te dejaba ver el cielo. La llegada a la plaza de Frontera espectacular, todo el pueblo animando parando el cronómetro en 5h36´.

La costa desde La Frontera

En general doy una valoración de Sobresaliente a la carrera en todos los aspectos, organización, recorrido, avituallamientos, público, voluntarios...

Ahora a seguir entrenando, que el día 3 de marzo me esperan los 123km de la Transgrancanaria, y esos dan mucho respeto...

Los culpables de todo

Posdata: Muchas gracias a todos por los ánimos. A ver si suben alguna foto de la carrera y las cuelgo en el blog, que las que he puesto las saqué dando un paseo.

David

Entrenamiento Alto Sil

Hoy por la mañana, a eso de las 8:30 hemos partido dirección a Santa Cruz del Sil para probar parte del circuito por el que transcurre la carrera del día 18 de marzo. La idea inicial era estar sobre las 9:15 en la plaza, pero debido a la nevada que había ha sido complicado, desde el alto de Fresnedo hasta el cruce de Santa Cruz estaba la carretera bastante peligrosa.
Finalmente, nos juntamos en el desvío de Santa Cruz y desde aquí continuamos en varios coches hasta Páramo. Iniciamos el entreno 17 corredores, con nieve, lluvia, viento...

Reagrupamiento saliendo de Páramo

Salimos del aparcamiento, continuamos por un sendero entre castaños y de seguido por la pista que nos lleva a la Campona, a unos 1600 metros de altitud y con una nevada de aupa.

Subiendo hacia La Campona

Continuamos bajando por un cortafuegos y un sendero que nos dejó muy cerquita de Primout.

Una parada técnica

Finalmente, sin entrar en Primout y esquivando el tramo del río, llegamos al alto de la Collada.

Bajando a Santa Cruz

Terminamos el entreno bajando desde La Collada a Santa Cruz, incluyendo una pequeña encerrona llegando a la plaza.

Finalizando en la Plaza

Nos salieron 19 kms con un desnivel acumulado de 1700 metros.
Nos cambiamos y nos fuimos a intercambiar impresiones al Bar del pueblo ( que rica estaba la cecina, el lomo, el chorizo...)

Aprovecho para agradecer a Lolo y a los componentes del Tierra Trágame la organización de este entreno, así como a todo el resto de asistentes y al equipo de apoyo. El 18 de marzo, a darlo todo...

Maratón del Meridiano -EL HIERRO-

Mañana, nuestro amigo David, miembro del TRAIL RUNNING BIERZO COMARCA va a participar en una de las pruebas más destacada dentro de las que se celebran en el archipiélago canario, el maratón del Meridiano, en la isla de El Hierro.
Desde el Bierzo te deseamos toda la suerte del mundo...
Ya nos contarás como te va.