jueves, 4 de octubre de 2012

EL DOMINGO AL TREPAVIÑAS



La hora de salida será a las 8:00 horas del 7 de Octubre de 2012 desde el pabellón municipal de Cacabelos situado en C/ Las parras S/N para los participantes en la carrera pedestre-modalidad B y a las 9:00 horas para los participantes en la modalidad de BTT-modalidad A.






TODA LA INFORMACIÓN EN:




miércoles, 12 de septiembre de 2012

II DUATLON CROSS CIÑERA DE GORDÓN







El domingo 23 de septiembre, desde las 11 horas y con salida en la localidad de Ciñera de Gordón se celebra la segunda edición de dicho duatlón.

Mas información en:

http://www.intervalrunners.com/duatlon_cinera.php





martes, 11 de septiembre de 2012

DESAFIO CANTABRIA







DESAFÍO CANTABRIA es un proyecto deportivo patrocinado por el Ayuntamiento de San Vicente de la Barquera, en la modalidad de Ultra Trail, cuyo nombre será "Desde el mar a la montaña", ya que partirá desde la Playa de Merón, en San Vicente de la Barquera, para terminar en Espinama, después de haber atravesado localidades y puntos como Gandarilla, Bielba, Cades, Collado de Hoz, Cicera, Collado Arceón, Lebeña, Allende, Cabañes, Colio, praderías de Aliva, Canal del Vidrio, Peña Vieja y Espinama.


En esta prueba, prevista para los días 19 y 20 de Octubre de este año, colaborarán los diferentes Ayuntamientos de la zona como són los de Val de San Vicente, Herrerías, Lamasón, Peñarrubia, Castro Cillorigo, Potes, Camaleño


REGLAMENTO DESAFÍO CANTABRIA 2012
 
1.- ORGANIZACIÓN Y PRUEBAS
 
1.1: El Ayuntamiento de San Vicente de la Barquera organiza el Desafío Cantabria , una prueba de ultra fondo que se celebrará los días 19 y 20 de octubre de 2012 en la Comunidad autónoma de Cantabria, con salida en San Vicente de la Barquera y meta en la localidad de Espinama.
1.2: El Desafío Cantabria discurrirá por el siguiente recorrido: San Vicente de la Barquera, La Acebosa, Serdio, Gandarilla, Collado de Cabana, Bielba, Cades, Sierra de Arria, Collado de Hoz, Cicera, Collado de Arceón, Lebeña, Allende, Cabañes, Colio, Viñón, Puertos de Ullances, Argúebanes, Brez, Collado de Cámara, Puertos de Aliva, Canal del Vidrio, inmediaciones de Peña Vieja, Collado de La Canalona, Horcadina de Covarrobres, Collado de Valdecoro y Espinama. Sobre una distancia aproximada de 88 Km. y 11.500 metros de desnivel acumulado, con un tiempo máximo para completarla de 24 horas. Aquellos corredores que concluyan el Desafío Cantabria obtendrán diploma y recuerdo de finisher , recogiéndose su tiempo de llegada en la clasificación general y por categorías, pudiendo optar a los trofeos según lo establecido en el apartado 5 de este Reglamento.
1.3: La prueba tendrá carácter de semi-autosuficiencia y se regirá por el presente Reglamento.

2.- RECORRIDO

2.1: El itinerario recorre terreno de montaña de los parques naturales de Oyambre y Picos de Europa, por caminos, sendas o campo a través. Cada participante debe ser plenamente consciente de la longitud y dificultad de la prueba, que se desarrollará en parte de noche, bajo posibles condiciones climáticas de frío, lluvia, viento. Por tanto, debe prever que su indumentaria, calzado, así como las condiciones físicas del participante, sean los más apropiados para realizar la prueba.
2.2: El recorrido estará marcado y balizado, por la Organización con cinta plástica de color vivo, banderolas, pintura y otros elementos de señalización ubicados a intervalos regulares, dependiendo de la tipología del terreno y de los caminos. Es responsabilidad de cada participante localizar la señalización y seguirla.
2.3: Los tramos del recorrido que discurran por carreteras o calles de poblaciones, no estarán cortados al tráfico rodado, debiendo atenerse los participantes a las normas generales de Tráfico o a las indicaciones de la Organización. Será obligatorio cruzar las carreteras por los pasos o lugares habilitados para la ocasión, debidamente señalizados.
2.4: Será obligatorio seguir el itinerario marcado, así como pasar por los controles establecidos. El corredor que ataje o recorte el itinerario marcado, será penalizado. Asimismo, el corredor que no pase por todos los controles establecidos o que utilice algún medio mecánico para su desplazamiento, será descalificado.
Controles Obligatorios:

• Gandarilla
• Cades
• Cicera
• Lebeña
• Puertos de Ullances
• Avituallamiento de Brez
• Refugio de Aliva
• Collado de la Canalona
• Espinama (meta)
La Organización establecerá a lo largo del recorrido cuantos controles sorpresa estime oportunos. El corredor que no efectúe el paso por los mismos, será descalificado.
2.5: Se establecen las siguientes barreras horarias:
Avituallamiento de Lebeña: 10:00 A.M.
Avituallamiento de los Puertos de Áliva: 17:00 P.M.
Aquellos corredores que las superen, deberán retirarse y entregar su dorsal en el control, en el caso de Lebeña, y en el de los Puertos de Áliva, podrán optar o bien por retirarse de la prueba, o bien por seguir por el recorrido de seguridad para llegar a meta.
2.6: La organización podrá realizar las modificaciones que considere necesarias en el recorrido, incluso la suspensión de la prueba, si las condiciones meteorológicas así lo aconsejasen, o por otras causas de fuerza mayor.
2.7: Si fuera necesario interrumpir y suspender la prueba en un punto del recorrido, la clasificación se determinará según el orden y tiempo de llegada en el punto de interrupción o, en su defecto, en el último control realizado.


3.- SEMI-AUTOSUFICIENCIA
 
3.1: Dado el carácter de semi-autosuficiencia de la prueba, cada corredor deberá prever y portar la cantidad de alimentos, bebidas, sales y complementos que estime necesarios para poder completar el recorrido. Se establece un como mínimo obligatorio por corredor, llevar recipientes para 1 litro de agua (bolsa de hidratación o botellines), así como una mínima reserva alimentaria, en el momento de la salida.
3.2: La Organización dispondrá como apoyo de los siguientes avituallamientos, con bebidas y alimentos en cantidades estimadas como razonables, que se deberán consumir en el mismo lugar:
• Km 12,85 - Gandarilla
• Km 21,08 - Cades
• Km 36 – Cicera
• Km 44,28 - Lebeña
• Km 54,19 – Puertos de Ullances
• Km 63,58 - Brez
• Km 70,88 – Refugio de Aliva
• Meta
No se facilitarán vasos en los puestos de avituallamiento . Cada corredor deberá disponer de su propio vaso o cubilete para las bebidas. El agua estará destinada única y exclusivamente para rellenar los bidones o bolsas de hidratación.
3.3: No estará permitido recibir ayuda externa, (salvo caso de accidente o emergencia), siendo penalizado el participante que la reciba. Estará permitido el acompañamiento, antes y después de cada avituallamiento, 500 metros, aproximadamente, así como la ayuda dentro de las áreas de avituallamiento, esta asistencia será realizada por parte de una sola persona, quedando prohibida de manera expresa la asistencia a equipos o similares.
Se entiende por ayuda externa el avituallamiento, aporte o retirada de material, así como también el acompañamiento por parte de personas que no participen en la prueba.
3.4: Es obligación de cada participante llevar sus desperdicios hasta la llegada o lugares señalados por la Organización. El corredor que no los deposite o los tire en una zona no preparada, será descalificado.
3.5: Cada participante deberá portar el siguiente material obligatorio:
Manta Térmica de Supervivencia
Silbato
Depósito de agua, mínimo de 1 litro
Reserva alimentaria
Gorra o similar
Venda o taping, mínimo 80x3 cm
Linterna frontal y pilas de repuesto
Chaqueta impermeable y transpirable. No serán validas las tipo cortavientos
Pantalón de longitud mínima por debajo de la rodilla, tipo corsario
Vaso o cubilete min 15 cl (aparte de bidones)
3.6: La Organización podrá solicitar otro material obligatorio si las condiciones meteorológicas así lo aconsejasen (pantalón largo, guantes, gorro, forro polar fino o similar). Esta circunstancia, de ser necesaria, se comunicará con antelación en la charla técnica.
3.7: Se autoriza la utilización de bastones, pero tendrán que ser transportados desde el inicio hasta el final de la prueba por cada participante que decida su uso, no estando permitido el abandono o entrega de los mismos en ningún lugar del recorrido. Será penalizado el corredor que lo incumpla.
3.8: Se efectuarán controles aleatorios de material a lo largo del recorrido. La falta de alguno de los materiales obligatorios será sancionada.

4.- INSCRIPCION
 
4.1: La prueba está abierta a todos los deportistas con edad mínima de 18 años cumplidos. Las categorías para el Desafío Cantabria serán las siguientes (años cumplidos el día de la prueba):


MASCULINA FEMENINA
Sénior de 18 años hasta 44 Sénior de 18 años hasta 39
Veteranos de 45 años en adelante Veteranas de 40 años en adelante



4.2: Para formalizar la inscripción y recoger el dorsal, será necesario presentar el DNI, Pasaporte, o documento equivalente.
4.3: Los corredores deberán estar en posesión de licencia federativa de montaña o similar, con seguro que cubra este tipo de pruebas, estarán exentos de contratar el seguro que ofrece la Organización. Pero deberán presentar original de la licencia en el momento de recoger el dorsal. En caso de no presentarla, el corredor no podrá tomar la salida. La licencia federativa deberá ser válida, cuando menos, en la comunidad de Cantabria.
No será válida ninguna licencia que no haya sido emitida por alguna de las Federaciones Territoriales reconocidas por la FEDME (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada), o que no cubra las carreras por montaña.
Aquellos corredores que no estén en posesión de la licencia, deberán contratar con la Organización un seguro de accidentes para los días de la prueba —coste de 4€—, que el corredor abonará en el momento de la inscripción, junto al importe de ésta, no siendo reembolsable por ningún concepto.
4.4: El importe de la inscripción será el siguiente:

Corredores con licencia federativa 48 €

Corredores sin licencia federativa 52 €


4.5: A cada corredor se le entregará un dorsal NOMINATIVO E INTRANSFERIBLE , que deberá llevar durante todo el recorrido situado en la parte delantera, entre pecho y cintura, bien visible , sin doblar ni cortar, estando penalizado el no cumplir con este artículo.
4.6: Igualmente se entregará un chip, o elemento electrónico de control, que será intransferible, siendo responsabilidad de cada participante asegurarse de su correcta lectura en los puntos de control establecidos a lo largo del recorrido.
4.7: No está permitido ningún cambio de dorsal o de tarjeta chip. De producirse esta circunstancia, sería causa de descalificación.


5.-TROFEOS Y CLASIFICACIONES
 
5.1: Para el Desafío Cantabria se otorgarán trofeos a los tres primeros clasificados de cada categoría establecida, así como a los ganadores absolutos de la prueba, tanto masculino como femenino. Para optar a trofeo es necesaria la participación de, al menos, tres atletas en cada categoría.
5.2: La no presencia en el acto de entrega de trofeos, se entenderá como renuncia a los trofeos o premios conseguidos. Toda delegación en otra persona por parte de los ganadores, para la recogida de los trofeos y premios, deberá ser conocida y autorizada por la Organización al menos con 2 horas de antelación a la entrega.

6.- RETIRADA Y ABANDONOS
 
6.1: Cualquier corredor podrá retirarse de la prueba siempre que lo desee, avisando al control más próximo o al personal cualificado de la Organización y entregando el dorsal. A partir de ese momento, quedará fuera de la competición y asumirá cualquier responsabilidad derivada de su retirada.
6.2: La Organización podrá retirar de carrera, bajo su criterio, a los participantes que tengan problemas físicos evidentes (vómitos, diarreas, desorientación, desmayos...) que puedan poner en peligro su salud, o a aquellos que tengan mermadas sus condiciones físicas para seguir en carrera, así como a todos aquellos que no superen las diferentes barreras horarias.
6.3: Los participantes están obligados a prestar auxilio a los accidentados o a aquellos que lo requieran. Los corredores que incumplan esta obligación serán descalificados.

7.- PENALIZACIONES
 
- Atajar o recortar el recorrido. Descalificación
- Saltarse algún control de paso. Descalificación
- Utilizar algún medio mecánico. Descalificación
- Acompañamiento por otras personas. Desde 30 min a descalificación
- Recibir ayuda externa fuera de puntos. Desde 30 min a descalificación
- Arrojar desperdicios o envoltorios Descalificación
- Falta material obligatorio, penalización o descalificación en función del elemento.
- No pasar control material obligatorio Descalificación
- Abandono o entrega de bastones 4 horas
- Llevar el dorsal doblado o no visible 30 minutos
- Cambio de dorsal o tarjeta-chip Descalificación
- No prestar auxilio a otros corredores Descalificación

8.- RECLAMACIONES
 
8.1: Las reclamaciones se deberán presentar al Comité de Carrera por escrito, haciendo constar, como mínimo, la siguiente información:
• Datos del reclamante: nombre de la persona que la realiza, DNI.
• Datos del/los deportista/s afectado/s, nº de dorsal.
• Hechos que se alegan.
8.2: Se podrán presentar reclamaciones referentes al desarrollo de la prueba desde el momento de la llegada hasta la publicación de las clasificaciones provisionales.
8.3: Se podrán presentar reclamaciones referentes a las clasificaciones hasta 5 minutos antes de la entrega de trofeos.
8.4: El Comité de Carrera será el encargado de resolver las reclamaciones.
8.5: Para ser admitidas a trámite las reclamaciones, el reclamante deberá depositar 30 € en concepto de fianza, que le serán devueltos en caso de ser favorable el fallo.
8.6: El Comité de Carrera estará compuesto por el Director de Carrera, el Juez de Carrera y el Responsable de Meta.

9.- ACEPTACION Y RESPONSABILIDAD
 
9.1: Todo participante, por el hecho de inscribirse, acepta las condiciones establecidas en el presente Reglamento. Cualquier circunstancia no prevista en este reglamento será resuelta por el Comité de Carrera, basándose en los Reglamentos de carreras por montaña de la Federación Cántabra de Deportes de Montaña y Escalada.
9.2 : La Organización declina toda responsabilidad en caso de accidente o negligencia del corredor, así como de la pérdida o rotura de los objetos personales de cada participante. Cada corredor será responsable de todo perjuicio o lesión que pueda causarse a sí mismo o a terceros, exonerando a la Organización de cualquier responsabilidad en caso de accidente o lesión.

ESTE REGLAMENTO ES PROVISIONAL, SE PUBLICARÁ EL DEFINITVO AL MENOS CON 15 DIAS DE ANTELACIÓN A LA PRUEBA, CON TODAS LAS PUNTUALIZACIONES PRECISAS PARA EL CORRECTO DESARROLLO DE LA MISMA.
A PESAR DE SER PROVISIONAL, ES LA BASE DEL QUE REGIRÁ LA PRUEBA.

Perfil y recorrido , con enlaces a los tracs
 
 

viernes, 17 de agosto de 2012

PRÓXIMOS EVENTOS DEPORTIVOS...

El domingo día 19 de agosto se celebrará, con salida desde la localidad orensana de Taboadela, la primera edición del Campeonato del mundo Master 2012:




Toda la información relativa a esta prueba en:




Siguiendo con el formato de bicicleta de carretera, el día 2 de septiembre se disputa la prueba cicloturista Encina 2012, saliendo desde el colegio de La Puebla con un recorrido aproximado de 130 kms.
Es recomendable leerse el reglamento ya que no se puede inscribir nadie que no tenga licencia en curso, suponemos que de ciclismo, ya que después de hacer varias consultas nadie se ha dignado a responder.
Más información en:




El día 7 de octubre, partiendo desde Cacabelos, se celebra la primera edición del Trepaviñas, pudiendo participar en bicicleta de montaña o corriendo.
Toda la información en:




El próximo domingo 16 de septiembre tendremos el XI Duatlón de Montaña en Tabuyo del Monte:







El fin de semana del 21, 22 y 23 de septiembre se celebra la Tilenus Xtreme, tanto en la modalidad de corredores (60 ó 105 Kms) como en la de bicicleta de montaña.

























jueves, 19 de julio de 2012

CARRERA DE FERRADILLO



El día 25 de agosto partirá desde uno de los pueblos más bonitos de la comarca Berciana la primera edición de la carrera por montaña de Ferradillo.








Más información en:




miércoles, 18 de julio de 2012

Iª CARRERA DE MONTAÑA MOLINASECA



El día 12 de agosto a partir de las 18:30 horas y con salida en Molinaseca se celebrará la Iª edición de la carrera por montaña de Molinaseca.

Aquí os dejamos el cartel:








martes, 17 de julio de 2012

EQUIPACIÓN BICICLETA...


Después de unos días trabajando duro, hemos finalizado la fase de diseño de nuestra equipación de ciclismo, la cual tendremos disponible para finales del mes de agosto.
Quiero agradecer desde aquí a toda la gente que ha colaborado en esta idea, en especial a Bici Zona Élite que en tiempos de crisis nos ha apoyado económicamente, lo cual siempre es de agradecer.





 









 

sábado, 14 de julio de 2012

EL DÍA 28, CARRERA DE VILLANUEVA...



Dentro de 2 semanas se dará la salida a la carrera de Villanueva de Valduezas




Tenéis toda la información en el siguiente enlace:







YA LLEGO EL DIA...



Mañana por la mañana se va a celebrar la Subida al Catoute...



Podéis ver toda la información de esta kedada en:

Catoute vertical



martes, 19 de junio de 2012

6ª Subida Nocturna de S. Juan -PAJARIEL-


 El sábado día 23 de junio, con salida desde Otero se celebra la subida al Pajariel.
 Mañana es el último día para inscribirse...

SALIDA NEUTRALIZADA: 22:30 h, Escuela de Otero (12 Kms)
FECHA LÍMITE INSCRIPCIÓN:..Día 20 de Junio.
CUOTAS DE INSCRIPCIÓN:
Seguro de prueba: 6 €
Gastos varios:4 €.
TOTAL INSCRIPCIÓN: 10 €
AL FINALIZAR HABRÁ UNA CENA FRÍA
INSCRIPCIONES: Directamente en Ruta Sport, c/ Alcón, 14 Ponferrada o enviando datos (NIF y nombre y apellidos) y resguardo de ingreso de la cuota de inscripción en la cuenta de IBERCAJA 2085-8274-23-0330112152, al correo rutasdelbierzo@yahoo.es 








miércoles, 13 de junio de 2012

2ª edición KDD de los senderos Pajariel 2012

 El fin de semana del 29 y 30 de septiembre, partiendo desde el aparcamiento de la casa del botillo, se va a celebrar la 2ª edición de la kedada de los senderos, transitando por la mayoría de las sendas y cortafuegos del Pajariel.


Algunos de los culpables



Como comentó Ismael tras la primera edición, la vamos a graduar como DDC+.
Os dejo el recorrido y perfil de la primera para ir haciéndonos a la idea...


Recorrido de la primera edición

Próximamente ampliaremos la información.





miércoles, 6 de junio de 2012

CATOUTE VERTICAL


El domingo día 15 de julio, con salida en Colinas del Campo, se celebra el "CATOUTE VERTICAL"






Así hemos decidido que se llame, os preguntareis en qué consiste, aunque en verdad su nombre no deja lugar a dudas, pues bien como os podéis imaginar, CATOUTE VERTICAL, es nada más y nada menos, que ascender desde COLINAS DEL CAMPO DE MARTIN MORO TOLEDANO, hasta la cima del CATOUTE, pico emblemático del BIERZO.
La idea es que llegue a ser una competición, pero este año hemos decidido que sea una KEDADA entre amigos, es por ello que no pretendemos que esto sea una macrokedada ni muchos menos, porque no tenemos logística, de momento, para acoger a muchos participantes, al menos como corredores, así que nos vemos obligados a limitar la participación, para mayor seguridad a 45-50 participantes como mucho, pero estaríamos encantados de contar con mucha presencia de acompañantes.
Os adelantamos que el que llegue primero, segundo y tercero, tendrá su recompensa, si bien, como hemos mencionado anteriormente, no es una carrera competitiva, queremos que los tres primeros tengan una recompensa, (en el reglamento figura la misma) así como a la primera fémina.
Y como no, todos los que ese día acudamos tendremos un pincho que degustar acompañado por una buena bebida.

"REGLAMENTO" KEDADA.





lunes, 4 de junio de 2012

CRÓNICA DEL UTAC

El sábado día 26 de mayo se celebró el ULTRA TRAIL ALDEAS DEL COUREL.

Durante la tarde del día anterior, estuve preparando todo lo que estimaba necesario, el material obligatorio, visualizando el recorrido...
A eso de las 23:30 me eché a dormir. A las 7 de la mañana me tocó el reloj y primera buena sensación (es la primera vez desde que hago carreras de montaña, aproximadamente año y medio que la noche anterior a la carrera duerrmo del tirón). Desayuno un poquito fuerte y emprendo marcha, llegando en 1hora y 15 minutos a Seoane. Recojo el dorsal, me revisan el material obligatoria y me preparo para salir...



Rondando por la zona de salida saludé a algún amigo y a las 10 en punto nos dan la salida.


Mi objetivo era solo y exclusivamente el de acabar los 80 kms (para competir en una distancia tan larga todavía no estoy preparado, lo comprobé en los 101) por lo que salí a un ritmo muy tranquilo, echándome a caminar en cuanto el terreno se inclinaba. La primera parte de la carrera fue espectacular, muy técnica por una zona boscosa acojonante... llegamos al primer avituallamiento, me tomo un par de vasos de agua y me digo a mi mismo, empezamos a correr... retorno la carrera a un ritmo un poco mayor, no van ni 5 minutos y pummm, tremendo ostiazo que me di al pisar una roca mojada. Por mis cálculos sería el km 10, no más pero estaba entero, un quemazón en el brazo izquierdo y el pie derecho, al resbalar me quedó enganchado notando un pequeño dolor en la parte interna, pero poca cosa ya que de momento puedo correr sin problema. Continuo por el sube baja en torno al río Lor por el que transcurría la carrera, llevando un ritmo cómodo para poder afrontar los kms que restan.


Llego a la parte en la que se separa la carrera larga de la corta y continúo, en compañía de otro corredor berciano afincado desde hace unos años en Orense, hasta el primer paso por la línea de salida, aproximadamente km 38.


En este avituallamiento nos lo tomamos con tranquilidad: nos cambiamos los calcetines, la camiseta, las zapatillas y nos comemos un par de sandwich y unos puñados de gominolas...
Tras unos 25 minutos parados, comenzamos a caminar saliendo de nuevo del pueblo de Seoane, nos ponemos el chubasquero porque parece que nos va a caer la del pulpo y nos echamos a correr de nuevo.




 Llegamos al siguiente avituallamiento en el cual bebo algo de acuarius y no como nada (tremendo error por mi parte). Continuamos por el sube baja que nos tenían preparado y se me encienden las alarmas... van unos 20 minutos desde que salimos del anterior avituallamiento y empiezo a notar un bajón en mis fuerzas, costando por momentos poder seguir el ritmo de mi compañero de fatigas en el día de hoy.
Por fin llego al avituallamiento, calculo km 48 o poco más, donde me estaba esperando Santalla y empiezo a comer patatas fritas, beber y comer gominolas en gran cuantía, lo que agradecería en el final de carrera. En este momento es cuando me quedo solo, ya que mi compañero lleva algo más de fuerzas que yo y aunque insiste en acompañarme, decido tomármelo con filosofía y trotar a un ritmo muy llevadero por si las moscas.
La carrera continua por una zona en continuo ascenso que nos lleva al pueblo de O cebreiro, al que llego muy recuperado. Se que es el punto más alto del día por lo que en breve comenzaremos a descender. Me alimento en el avituallamiento, tomo patatas fritas, membrillo, gominolas, un plátano... me revisan el material obligatorio y a continuar.

 





















Me echo de nuevo a trotar, salgo de o Cebreiro y continuo por unas pistas pegadas a la carretera, tirando casi todo el tiempo para abajo, para mi posiblemente el sitio más feo por donde transitó la carrera.
Llego al siguiente avituallamiento, me tomo un vaso de sopa, un bocata, relleno la botella de agua y para abajo (eso pensaba yo pero no, aún quedaban un par de subidas de las que mancan). Por mis cuentas era el penúltimo avituallamiento por lo que quedaban unos 15 kms a meta.



Prosigo trotando saliendo de las pistas y volviendo al terreno que me gusta, caminos estrechos y senderos. Llegamos a una revuelta donde se ve el sendero por el que acabo de transitar y cago en... me viene un corredor pisando los talones (lo que no me gustó nada de nada) por lo que decido apretar un poco más ya que de fuerzas iba muy bien. Troto muy despacito en las subidas y aprieto en alguna bajada técnica, encendiéndose las alarmas... me comienza a doler el pie derecho, si ese que enganche en el km 9 o 10 y que hasta ahora me dejaba correr con algo de dolor pero sin problema. No le hago ni caso y continuo apretando un poquito y mirando para atrás de vez en cuando (como me dolía el maldito pie) .
Llego al último avituallamiento, como algo de membrillo y jijiji, esto ya está echo y encima me siento bastante entero aunque con el pie que me duele a diosss. Continuo por un sendero en subida, paso un pueblo y empezamos a bajar a piñón llegando de nuevo a Seoane del Courel, tras 11 horas y pico, bien de fuerzas pero con el pie un poco tocado.

En meta como siempre nos estaban esperando la gente del Galicia Máxica.  Charlo un poquito con ellos,
me como un bocata, bebo un par de acuarius y estiro un poco las piernas (tengo molestias en algún músculo que no sabía ni que existía pero estoy entero y feliz por terminar en buen estado, aunque se que el pié está tocado).
Ni me cambio ni nada y me voy para Ponferrada donde llego sobre las 11 de la noche, cansado como un perro... me dio el bajón al bajar del coche.
Al día siguiente me levanto, cojo la cámara y foto



Tengo el tobillo como un botillo, cago en... esguince grado 2 y a parar un par de semanas. Al final la caída me pasó factura, aunque la carrera está terminada.
El año que viene más y mejor...
Aprovecho para mostrar mi agradecimiento a esa gente que pierde su tiempo haciendo fotos, a todos los currelas de la carrera y al amigo Santalla, berciano afincado en Orense con el que compartí parte de la carrera y al que saludaré en cuanto coincidamos.

martes, 22 de mayo de 2012

CARRERAS JUNIO




El día 2 de junio, con la salida a las 6 de la mañana desde la plaza del ayuntamiento de Ponferrada se celebra la XVII TRAVESÍA INTEGRAL DE LOS MONTES AQUILIANOS.



Más información en:

http://www.rutasdelbierzo.com/


El domingo 10 de junio, con salida en Toral de los Vados, se celebra la XIII TORAL SOBRE RUEDAS.



Más información en:

acojonante BDM


También el día 10 se celebra la XIV CARRERA POR MONTAÑA SANABRIA 2012.


Más información en:

http://www.agrupacionmz.es/


El sábado día 16 se celebra la IX TRAVESERA INTEGRAL DE PICOS DE EUROPA


Más información en:

http://gmensidesa.com/


El fin de semana del 23 y 24 se celebra el GRAN TRAIL DE PEÑALARA.



Más información en:










ULTRA TRAIL EHUNMILAK

El próximo 13 de julio se celebra en Beasain el ultra trail ehunmilak en sus 2 modalidades:
El ehunmilak, 168km a través de hayedos y robledales por senderos de los parques naturales de Aralar y Aizkorri, ascendiendo a las cimas de Txindoki (1.346m), Ganbo (1.402m), Aizkorri (1.528m), Erlo (1.026m), Izaspi (967m) y Ernio (1.075m) hacen esta ULTRATRAIL de 11000m de desnivel +.
El g2haundiak,  88km y 6000m de desnivel+ son las características principales del recorrido GOIERRI TRAIL .Parte de Beasain para adentrarse en las sierras de Aralar y Aizkorri.
 Enlaza con el recorrido de la "ehunmilak" en el km 100 de esta prueba. 
Más información en:

lunes, 21 de mayo de 2012

EL SÁBADO 26, UTAC 2012



El próximo sábado, a partir de las 10 de la mañana arranca en la localidad lucense de Seoane del Courel la 1ª edición del ULTRATRAIL ALDEAS DEL COUREL, sobre un recorrido de unos 80 kms y valedera con 3 puntos para el UTMB. En paralelo a esta, sobre una distancia de 35 kms se disputa la hermana pequeña en su segunda edición, el trail del Courel.
Más información en:

UTAC

miércoles, 9 de mayo de 2012

EL PRÓXIMO DOMINGO...

El domingo, nada más que finalice el duatlón cross de Flores, nos desplazaremos hasta el merendero de la carretera del Campo de las Danzas para unirnos a la gente de mirandoelbierzo. Como podemos leer en su blog, el plan es el siguiente:
Salida: a las 10:15 horas desde el merendero de Foyos (el que está situado junto a la carretera que sube desde Villanueva hasta el Campo de las Danzas, aproximadamente en el km 8 de subida a mano izquierda).
La ruta constará de 12 kms transitando por Ferradillo, Santa Lucía y vuelta al merendero. Es probable que la subida desde Santa Lucía hasta el merendero esté con zonas bastante húmedas por lo que hay que llevar calzado de repuesto.
Sobre las 14:00 se preparará la comida (cada uno se lleva lo suyo) para con posterioridad, después de reposar la comida, realizar la ruta de tarde consistente en subir a la Aquiana.

El que lo desee puede subirse a comer o más tarde a disfrutar de esta jornada por los aquilianos. Se puede ir caminando, corriendo o en la bicicleta.



Personalmente subiré en la bicicleta para llegar a comer y luego por la tarde a la Aquiana. Si alguien tiene este mismo plan que me avise y subimos juntos.

Os dejo el enlace de mirandoelbierzo con toda la información:
http://www.mirandoelbierzo.com/2012/05/ampliamos-el-domingo.html





lunes, 7 de mayo de 2012

PRÓXIMOS EVENTOS...

Después de unos días sin publicar nada, vamos a informaros de los eventos que desde este blog consideramos interesantes y que se celebrarán en las próximas semanas, todos ellos dentro del mes de mayo.

El sábado que viene, día 12  se celebra la VIII Ruta Mencía. La prueba contará con 2 distancias, de 28 y 33 kms, para andarines y corredores respectivamente.


Al día siguiente y desde las 11:30 de la mañana, se celebra la II edición del duatlón cross de Flores del Sil.



El domingo 20 de mayo se disputará la XIV Carrera de Truchillas sobre un recorrido de 23 kms.


El sábado día 26 de mayo, organizado por el GALICIA MAXICA TRAIL, se disputará la primera edición del Ultratrail Aldeas del Courel, con un espectacular recorrido de 80 kms  y puntuable para el UTMB. Mas información accediendo directamente desde la pestaña del GALICIA MAXICA TRAIL.

Al día siguiente, los amigos y siempre activos miembros del mirandoelbierzo y target40 organizan la siguiente ruta, partiendo a las 9:30 horas de Burbia.


Mas información en los BLOGS mirandoelbierzo y target40.




miércoles, 18 de abril de 2012

en busca del hielo perdido



CAMBIO DE FECHA, FINALMENTE SERÁ EL 27 DE MAYO.

El domingo día 29 de abril, los amigos de target40 y mirandoelbierzo organizan otra ruta, esta vez con salida desde Burbia, para disfrutar de los Ancares.
Más información en: